Витамины с какими микроэлементами нужно принимать круглый год?

1
Некоторые витамины поступают в организм вместе с пищей, другие приходится принимать в виде таблеток, чтобы восполнить дефицит, так как не все они могут вырабатываться организмом человека. Хорошо, если все продукты, которые употребляет человек, богаты и насыщены витаминами, и питают клетки. Но если этого не происходит, необходимо восполнять их недостаток. В противном случае, это отразиться на здоровье внутренних органов, на внешнем виде и, конечно, на самочувствии.

Натуральные природные витамины

Однако все же есть время года, когда организм испытывает наибольшую нехватку витаминов в организме – это весна. Многие люди замечали, что именно весной происходит обострение многих хронических заболеваний, чаще активизируется простуда и грипп, человек ощущает усталость и нехватку сил.

Объясняется это очень просто: лето и осень – это времена года, которые богаты фруктами и овощами. Именно эти продукты являются источниками большинства групп витаминов для организма человека. Даже...

0 0
2

О том, что витамины жизненно важны для нашего организма, мы знали еще с детства. Их недостаток в пище может вызвать авитаминоз — достаточно серьезную патологию с яркими характерными проявлениями. Также известно, что они являются хорошим средством для профилактики целого ряда заболеваний. Большинство врачей утверждают, что витаминные препараты нужно принимать, но, как и в остальных благих делах, лучше всего обходиться без фанатизма и учитывать некоторые моменты. Прежде всего, не стоит превышать рекомендованные суточные дозы, а круглодичный прием таких средств нужен лишь в случае доказанного гиповитаминоза. Кроме того, перед тем как принимать витаминные комплексы, обязательно нужно проконсультироваться с врачом-диетологом. Он поможет определить, какие вещества необходимы Вашему организму, и в каком виде их следует вводить в рацион.

Весной

Весной человеческий организм больше всего нуждается в питательных веществах, особенно в витаминах А, С, D, E и всей группы В....

0 0
3

Чего не хватает большинству современных людей для здоровья организма, вы ни когда не задумывались? Можете недоверчиво качать головой, но нашему организму необходимы витамины и микроэлементы. Оказывается, человеку для полноценной жизнедеятельности необходимо: 59 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот. Скажите много? Да, не спорю, но это именно то количество необходимое для увеличения продолжительности жизни, для профилактики здоровья человека.

Ошибочное заблуждение многих в том, что все необходимые элементы они получают из пищи. Согласна, питание играет большую роль в здоровье человека. Но много полезных свойств продукты теряют от неправильного хранения, обработки и приготовления. Имеет значение и то, на какой почве выросли овощи и фрукты, чем кормили коровок и свиней, прежде чем они стали мясом.

О полезных свойствах различных витаминов и микроэлементов написано уже много, поэтому давайте рассмотрим с научной точки зрения, как эти важные элементы питания...

0 0
4

Когда начинать принимать витамины? Весной, когда летние запасы на пределе? В начале зимы? Или глотать пилюли это круглый год? Разъясняет эксперт.

Витамины нужно принимать круглый год, считает наш эксперт доктор биологических наук, член-корреспондент АТН, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимир СПИРИЧЕВ. Сомневаетесь? Давайте разбираться по очереди.

Сомнение №1. «Теперь мы едим свежие фрукты и овощи круглый год, значит, витаминами обеспечены. Зачем же их принимать?»

Во-первых, не все необходимые нам витамины есть в свежих овощах и фруктах. Там есть витамин С, есть каротиноиды, из которых в организме вырабатывается витамин А. Но витаминов группы В там мало. Их источник - нежирное мясо, почки, печень, и зерновые с оболочкой - хлеб черный и белый с отрубями, каши гречневая, пшенная, овсяная…

А во-вторых и в-главных, французские диетологи посчитали: чтобы удовлетворить свои потребности в одном только витамине...

0 0
5

Нужно ли пить витамины и микроэлементы?

Нашему организму жизненно необходимы многочисленные витамины и микроэлементы. При их нехватке у человека ослабевает иммунитет, возникают серьезные заболевания внутренних органов. Витамины содержатся в продуктах питания, но их количество порой бывает слишком маленьким. Особенно остро нехватка полезных веществ ощущается осенью, зимой и ранней весной. В этот период из нашего рациона выпадает много фруктов, зелени и овощей, выращиваемых дачниками, ведь магазинная генетически модифицированная продукция не может их заменить.

Мнение специалистов

Заботясь о здоровье, многие покупают витамины и минеральные комплексы в таблетках. Но нужно ли пить витамины или без них вполне можно обойтись? Большинство врачей склоняется к мысли, что они приносят пользу. Однако витаминные комплексы необходимо принимать без фанатизма, не превышая рекомендованные суточные дозы. Кроме того, прежде чем пригоршнями глотать таблетки,...

0 0
6

Какие витамины нужны человеку летом, и в каком количестве? Следует ли в теплую пору года принимать синтетические витамины? Многие специалисты полагают, что в этом нет особой необходимости, так как в летнее время можно разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами, а также в жаркую пору года существует возможность принятия солнечных ванн. Но данное утверждение не совсем верно, ведь даже при изобилии летних продуктов питания не могут восполнить все потребности человеческого организма. Происходит насыщение только некоторыми питательными веществами, следовательно, возникает недостаток в других.

Не все полезные элементы, которые нужны, можно получить из продуктов питания в необходимом количестве. Конечно, в летнее время гораздо проще насытить свой организм микроэлементами и витаминами, но для этого необходимо ежедневно есть фрукты и овощи килограммами! Например, для восполнения суточной потребности в аскорбиновой кислоте нужно за день съесть 15 апельсинов или 12...

0 0
7

версия для печати

По словам специалиста НИИ питания РАМН Веры Кодинцовой, у большинства обследованных детей наблюдается сочетанный дефицит трех и более витаминов. Так, дефицит витаминов группы В обнаружен у 50-80% детей, аскорбиновой кислоты – у 10-30%, каротиноидов – у 50-90% при относительно хорошей обеспеченности витаминами А и Е (недостаток у 5-20%).

Работа над ошибками

Как показывают опросы, проведенные среди родителей, всему виной наш консерватизм и распространенные заблуждения. Например, всего 5% родителей регулярно дают детям витаминные препараты. Остальные считают, что обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами можно за счет оптимального рациона и натуральных продуктов. Идея не нова и до сих пор выглядит привлекательной.

Однако, по заключению НИИ питания, независимо от того, где питается ребенок (дома, в детском саду, в школе, в санатории), он не получает с пищей в достаточном количестве витамины группы В,...

0 0
8

Когда начинать принимать витамины? Весной, когда летние запасы на пределе? В начале зимы? Или глотать пилюли это круглый год? Разъясняет эксперт.

Опубликовано: 10 декабря 2007 г.

Когда начинать принимать витамины? Весной, когда летние запасы на пределе? В начале зимы? Или глотать пилюли это круглый год? Разъясняет эксперт.

Витамины нужно принимать круглый год, считает наш эксперт доктор биологических наук, член-корреспондент АТН, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимир СПИРИЧЕВ. Сомневаетесь? Давайте разбираться по очереди.

Сомнение №1. «Теперь мы едим свежие фрукты и овощи круглый год, значит, витаминами обеспечены. Зачем же их принимать?»

Во-первых, не все необходимые нам витамины есть в свежих овощах и фруктах. Там есть витамин С, есть каротиноиды, из которых в организме вырабатывается витамин А. Но витаминов группы В там мало. Их источник - нежирное мясо, почки, печень, и зерновые с оболочкой -...

0 0
9

Сейчас как раз время, когда все фрукты овощи созрели или некоторые еще созревают и еще можно успеть сделать заготовки на длительный зимний и весенний периоды! Нашла небольшую статейку как раз про то что в первую очередь должно быть у каждой хозяйки! Ведь для того, чтобы правильно и сбалансированно питаться, важно знать, в каких продуктах и какие полезные вещества сохранились за долгую зиму. Например, белокочанная капуста — даже весной замечательный источник витамина С. Этот овощ содержит его примерно столько же, сколько лимоны или апельсины и, в отличие от картофеля, сохраняет их на протяжении семи-восьми месяцев хранения. А если капусту правильно заквасить, то она сохраняет 70—80 процентов исходного количества витамина С. Но нужно помнить, что квашеную капусту не рекомендуется есть малышам до года и тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями.

Богата витамином С клюква. Из нее можно готовить кисели, морсы, компоты. Полезна в зимне-весенние дни и черная смородина,...

0 0
10
Чтобы быть здоровым, энергичным и ощущать прилив сил, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Важным источником сил и энергии являются витамины. Витамины – от латинского vita – жизнь. И детям в период роста, и взрослым в период перегрузок необходимы дополнительные источники витаминов и минералов. Невозможно организм насытить витаминами один раз и на целый год. Витамины, попадая в организм, расходуются моментально. Поэтому в течение года необходимо поддерживать организм витаминными и витаминно-минеральными комплексами.

Немного истории

Ещё в древности людям было известно, что некоторые продукты предотвращают появление болезней. Уже древние египтяне знали, что печень помогает от куриной слепоты. В 1880 году русский ученый Лунин Н.И. установил, что продукты содержат неизвестные факторы питания, необходимые для здоровой жизнедеятельности. В 1912 году польский учений К.Функ ввел термин «витамины».

Когда нужно принимать витамины

Мнения специалистов по данному...

0 0
11
Витаминная азбука

07 июля, 2008 послать другу

Когда начинать принимать витамины? Весной, когда летние запасы на пределе? В начале зимы? Или глотать пилюли это круглый год? Разъясняет эксперт.

Витамины нужно принимать круглый год, считает наш эксперт доктор биологических наук, член-корреспондент АТН, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимир СПИРИЧЕВ. Сомневаетесь? Давайте разбираться по очереди.

Сомнение №1. «Теперь мы едим свежие фрукты и овощи круглый год, значит, витаминами обеспечены. Зачем же их принимать?»

Во-первых, не все необходимые нам витамины есть в свежих овощах и фруктах. Там есть витамин С, есть каротиноиды, из которых в организме вырабатывается витамин А. Но витаминов группы В там мало. Их источник - нежирное мясо, почки, печень, и зерновые с оболочкой - хлеб черный и белый с отрубями, каши гречневая, пшенная, овсяная…

А во-вторых и в-главных, французские диетологи...

0 0
12
Какие витамины пить при планировании беременности В современных условиях жизни - проблемах с экологией, бесконечных стрессах, перекусах на ходу вредной пищей с обилием химических добавок для сохранения здоровья человек нуждается в непрерывной поддержке. Тем более важно обеспечение необходимыми микроэлементами для организмов будущих родителей на этапе подготовки к зачатию ребенка. Задаваясь вопросом, какие витамины пить при планировании беременности, можно однозначно ответить, что почти все микроэлементы нужны и важны как для будущей матери, так и для отца.

Почему нужны витамины

Конечно, будущие родители должны обязательно озаботиться качеством своего питания. Им важно как никогда употреблять в пищу легко усвояемые продукты, в которых велико содержание различных микроэлементов. Зачастую, даже грамотно подобранный режим питания оказывается недостаточным, чтобы восполнить Ваши нужды в питательных веществах. Климатические условия в большинстве уголков нашей Родины не...
0 0
13

Вас приветствует Европейский информационный сайт NSP.LV На нашем сайте вы найдёте множество интересной и полезной для всех информации о здоровье, красоте, успехе, финансах, работе, заработке и бизнесе. В первую очередь рекомендуем ознакомиться с разделом « Каталог Интересных и Познавательных Статей: Какие витамины лучше принимать взрослым: лучшие поливитамины для женщин и мужчин Супер Комплекс »!

Также тут представлена информация об американском производителе высококачественной продукции для здоровья и красоты из натуральных веществ Natures Sunshine Products - NSP (Нейча Саншайн Продактс). Nature's Sunshine производит натуральные товары из лекарственных трав, лечебных растений, целебных трав (lechebnie travi) и продукты из экстрактов растений: растительные экстракты фруктов, овощей, ягод, трав и пр. растений. NaturesSunshine является лучшим в мире производителем в данной сфере.

Целью нашего сайта является популяризация здорового образа жизни и правильного питания,...

0 0
14

Уже многие люди понимают, что сбалансированное питание необходимо для поддержания хорошего самочувствия, а также для восстановления после болезней и профилактики многих недугов. Однако бытует мнение , что витамины нужно принимать только в холодное время года. А летом можно пополнить свой рацион витаминами за счет приема большего количества овощей и фруктов. Нужны ли нам витамины летом ?


Привожу отрывок из статьи доктора медицинских наук, профессора, вице-президента научного общества гастроэнтерологов России Исакова Василия Андреевича, который является экспертом по проблемам здорового питания и главным консультантом по продуктам одной известной компании выпускающей витамины, минералы и БАД с 1934 года.( мировой бренд по витаминам и минералам , первый продукт был произведен в 1934 году !)

Лето приносит не только радующую нас, теплую погоду, поездки за город и в отпуск, но также разнообразие в наш рацион питания. Мы начинаем есть больше фруктов и овощей,...

0 0
15

В переводе с латинского языка витамин (vitaminum) — означает «жизнь». Это низкомолекулярные органические соединения необходимы для нормализации в тканях и органах человека метаболизма (обменных процессов). При низком уровне поступления витаминов в нашем организме, даже одного из них, происходят опасные противоестественные изменения.

Зачем пить витамины?

Для нормальной жизнедеятельности человеку, кроме основных тринадцати витаминов, необходимы еще витаминоподобные соединения, микроэлементы и минералы. Большая часть из которых человеческий организм не в состоянии синтезировать. А в окружающей нас среде и в пище они содержатся в малых количествах. Поэтому и были созданы фармакологической промышленностью синтетические формы витаминов.

Суточная доза витаминов

Необходимая суточная доза витаминов для каждого человека индивидуальна. После медицинского обследования лечащий врач определяет, каких органических веществ недостает организму пациента и как пить...

0 0
16

Как правильно и когда принимать витамины?

По калорийности рацион большинства россиян несмотря на все экономические катаклизмы вполне укладывается в норму, а у многих даже превышает ее. А вот микронутриентов — веществ, которые содержатся в пище в микроколичествах -миллиграммах и даже микрограммах, всем нам не хватает. Практически 100% населения испытывают дефицит витамина С, 40-80% — витаминов группы В и фолиевой кислоты, 40-60% — бета-каротина.

Это приводит к повышению риска развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний, ухудшению состояния здоровья, ослаблению иммунитета. Таковы данные исследований Института питания РАМН. Поэтому доктор медицинских наук, академик РАМН, заместитель директора Института питания В. А. ТУТЕЛЬЯН убежден: принимать витаминные препараты нужно ежедневно.

От чего зависит, как мы питаемся? От толщины кошелька? Конечно, есть дорогие продукты, но тратить на них уйму денег еще не значит питаться правильно, с пользой для...

0 0
17

Таблетка в косметичке

Полезности из пилюли Нутрикосметика. В этом направления будет, очевидно, развиваться индустрия красоты XXI века. Ведущие мировые производители уже не просто готовят кремы и маски для своих клиенток, они предлагает дополнить заботу о своей внешности таблетками. Объяснение у специалистов простое и понятное: пилюли быстрее доставят организму необходимые вещества, а красота волос и кожи зависит от внутреннего состояния организма. Темпы старения человека во многом обловлены генетически. И если мама и бабушка выглядели молодо, шансы сохранить красоту надолго весьма высоки. Однако нас старит неправильный образ жизни. Известно, что кожа восстанавливается с 22 до 24 часов, а современные женщины зачастую ложатся спать за полночь. Кроме того, расчеты показывают, что даже сбалансированный рацион, вполне достаточный по энергии, белкам, жирам и углеводам, дефицитен по витаминам и микроэлементам. В первую очередь от этого страдает кожа — наш самый большой орган,...

0 0