Почему всегда хочется есть вечером?

Очень часто стремящихся похудеть волнует вопрос: почему вечером, а некоторым и ночью, хочется есть? Многие люди по утрам не имеют аппетита и пропускают завтрак, однако, найти человека, который не хотел бы поужинать, сложно, скорее невозможно.

В свое время американскими учеными был поставлен эксперимент на мышах: половину исследуемой группы кормили жирной пищей с утра, вторую половину плотно кормили вечером. Было обнаружено, что те мышки, которые съедали с утра жирную пищу, поправились на 20%, а вторая группа – на 50%. Так что те, кто плотно едят вечером, могут быть уверены, что похудеть им «не грозит».

Кстати, та же сухая статистика сообщает о том, что почти половина людей с лишним весом любят плотно поесть вечером и частенько встают ночью к холодильнику. Самое что удивительное, многие, зная, что есть на ночь вредно, себя к «ночным едокам» не причисляют и удивляются, отчего им никак не удается похудеть?

Итак, почему же вечером хочется есть? Чья невидимая рука...

Если вы мучаетесь от полуночных походов к холодильнику и ругаете себя за ночной жор, возьмите на вооружение наши советы, что есть ночью. Разрешите себе ночные перекусы!

Ночной жор известен многим. Утром при виде еды к горлу подбирается тошнота, а к вечеру аппетит увеличивается, нередко переходя в неутолимый голод к двум часам пополуночи. Но к радости всех ночных обжор ученые занялись вопросом полуночного аппетита и опубликовали весьма оптимистичные данные. Теперь вы со спокойной совестью можете есть ночами!

Почему ночью хочется есть?

Поскольку все больше людей жалуются, что им хочется есть ночью, врачи и диетологи пытаются найти причину ночного жора. Пока что рабочей считается гипотеза, основанная на разной скорости метаболизма в течение суток. Утром, после ночного перерыва, обмен веществ ускорен, поэтому многие диеты строятся на том, что на завтрак можно есть все что угодно и в любом количестве. Обеденное время — тоже период достаточно стремительного...

От природы человеку свойственен «вечерний» тип питания, поэтому именно по вечерам нам хочется есть в три раза сильнее, чем утром...

Есть на ночь - это вредно!

Большинство людей вовсе не могут есть по утрам, и спокойно пропускают завтраки. Зато найти людей, которые не любили бы ужинать, пожалуй, невозможно. Очень многие любят покушать перед сном, и попытки «не есть после шести» обычно приводят к срывам и раздражительности.

С медицинской точки зрения переедать на ночь вредно, так как это приводит к активной выработке инсулина – гормона, способствующего накоплению жира. Вот и получается, что с одной стороны есть на ночь плохо, но и не есть – тоже нехорошо.

Поэтому очень важно найти золотую середину, то есть - не переедать по вечерам. В решении этой проблемы вам помогут следующие приемы, которые условно можно разделить на три группы – поведенческие, диетические и психологические.

Что делает с нами ночная еда?

...

Почему нам хочется кушать ночью?
Некоторые люди страдают от постоянного желания кушать ночью.

Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча.

Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней и охота вновь повториться, пишет women.itop.net.

Идет Охота на Еду

Согласно цифрам сухой статистики среди людей, страдающих избыточным весом или ожирением, почти половина регулярно переедает в вечернее время, а некоторые и вовсе устраивают налеты на холодильник посреди ночи.

Однако делают это люди по разному: кто-то каждые десять минут утаскивает по кусочку колбаски, кто-то разом съедает кастрюлю макарон. Дело в том, что причины ночного обжорства могут быть различны, различны будут и пути решения проблемы.

Если...

Еда ночью. Почему хочется есть по ночам?

Еда ночью, это основная проблема, после проблемы со сладким .

Почему хочется есть по ночам?

Что вынуждает человека вставать ночью, просыпаться, испытывать нестерпимое желание съесть что-нибудь?

Как всегда, многие скажут — это слабая воля, отсутствие мотивации и т.д., начнут человеку снижать его самооценку, говоря о том, какой он никудышний, одним словом, плохой.

Это говорят или думают окружающие люди, встречая откровения людей, имеющих проблему с ночной едой, при этом у них самих все в порядке, никогда не было даже позывов проснуться и смести зараз половину холодильника.

А что происходит в голове у самого ночного едока?

Об этом даже подумать страшно – обвинения себя во всех самых возможных грехах, та же слабая воля, угрызения совести, стыд, понимание не нормальности поведения и т.д. и т.д.

За все время пока я занимаюсь проблемой снижения веса, я перечитала море всяких материалов,...

Желание поесть вечером — самая большая пытка для тех, кто контролирует свой вес. Как правило, многим утром совсем не хочется есть, днем некогда, да и не особо, опять-таки, хочется, т.к. отвлечен работой или другими увлечениями и вот наступает вечер, когда в нас просыпается голодный монстр, который требует много и желательно вредной пищи. Так почему вечером хочется есть? Быть может, мы просто неправильно построили свой режим питания и монстра можно легко усмирить? Давайте искать причины и способы.

Если вечером хочется есть…

Итак, если вечером хочется есть, значит вы совершаете ошибки в питании днем. Ищем свои:

пропускаете завтрак; едите легкую пищу в первой половине дня; недосыпание; гормональный сбой (вялость днем и бодрость вечером — явный звоночек для похода к врачу); психологическая проблема (привычка заедать стресс; неприязнь к своей работе, неосознанное желание вознаградить себя после трудового дня); поздний отход ко сну (вы просто успеваете проголодаться...

Многие люди замечали за собой такую особенность: даже после приема пищи, через короткое время опять хочется есть. Вроде бы и хорошо поел, насытился, но проходит незначительное количество времени, и опять наступает чувство голода. Причин такой парадоксально ситуации несколько.

Почему постоянно хочется есть? Основные причины

Причинами того, что все время хочется есть и постоянно ощущается чувство голода могут быть следующие состояния организма:

1. Организм испытывает недостаток питательных веществ, прежде всего витаминов и микроэлементов.

В этом случае можно попробовать добавить в рацион те продукты питания, которые сочетают в себе самый широкий набор витаминов и минеральных веществ с тем, чтобы организм восполнил существующий недостаток. Как вариант, можно начать прием витаминных и минеральных добавок.

2. Второй причиной постоянного желания есть можно назвать неправильный рацион питания и недостаток питательных веществ.

Возможно, основные...

Диетологи уже давно всем разъяснили, почему вредно есть на ночь. Но перебороть эту привычку непросто. Чтобы поднять свои шансы в борьбе за стройную фигуру, необходимо знать причины того, почему на ночь хочется есть.

Одна из главных причин возникновения и развития ожирения – это неумеренное переедание перед отходим ко сну. Казалось бы, чего проще – взять и отказаться. Оказывается, не все так просто, как кажется.

Причины вечернего повышенного аппетита весьма разнообразны. Их можно рассматривать как в биохимической плоскости, так и в чисто психологической. Но и в том, и в другом случаях, решение этого вопроса всецело находится в руках самого человека и вполне выполнимо. Главное, выявить для себя причину, почему на ночь хочется есть.

Очень часто главным факторов возникновения пристрастия к обильной вечерней трапезе является неправильная организация питания в течение дня. При современном скоростном образе жизни человек зачастую лишь символически...

Советы, которые помогут победить вечерние нападения на холодильник, научиться не есть вечером и стать стройнее

Вы пришли с работы, поужинали, переделали все домашние дела. Но вот наступает момент, как раз перед сном, когда очень хочется что-то съесть. Там, на кухне, вас ждет настоящее спасение. В холодильнике лежит кусочек любимого торта, без которого вы умрете с голоду или не сможете заснуть – одно из двух, других вариантов нет.

Но как же обещание с сегодняшнего дня не есть перед сном и наконец-то распрощаться с теми килограммами, из-за которых не застегивается любимое платье? Желание съесть торт снова побеждает мечту о безупречной фигуре и в очередной раз откладывается на завтра.

Современные люди – голодающие обжоры. Мы едим много пищи, которая перегружает организм, но пользы никакой не приносит. Мы едим на ночь, а утром чувствуем дискомфорт, усталость и обижаемся сами на себя за вчерашнее переедание. Единственный способ сохранить хорошее здоровье и фигуру –...

Знаменитый американский писатель О’Генри сочинил замечательный рассказ, в котором юной девушке захотелось покушать персик, а ее супруг обошел половину города в поисках этого фрукта. А охватывало ли вас невероятное желаньице покушать клубничку или съесть шоколада? А желание съесть солененького женщинами в положении уже стало «притчей во языцех». А обращали вы, что младшие дети выковыривают малосъедобный мел из штукатурки и поедают его?

Причина всего этого в том, что организм человека управляет сознанием, указывая каких именно элементов ему требуется, и, восполняя, таким образом, дефицит недостающих веществ.

Допустим, вам сильно хочется пить. Причина в том, что телу нашему, соответственно не хватает водицы, и он стремиться утолить жажду, призывая вас попить, восполнив тем самым недостающее организму количество жидкости. Точно так же организму может не хватать каких-либо других веществ. Например, дефицит кальция вызывает желание поесть кефир, мороженое или творог....

Часто ли вам хочется есть ночью? Я сам этим никогда не страдал, зато за время кочевой студенческой жизни повидал много людей, которые ближе к полуночи вставали из своих постелей и как зомби брели к холодильнику в поисках съестного. Зато перед сном поесть – святое дело было. Мы всерьёз даже подумывали создать новый вид приёма пищи наравне с завтраком, обедом и ужином – эдакий «ночной пикник», плотный и сытный. О том, чтобы наесться до отвала на ужин, можно и не говорить, это было само собой разумеющееся. К сожалению, ни к чему, кроме появления лишних килограммов и невозможности с утра нормально проснуться не приводило. Привычка есть ночью или перед сном широко распространена в наше время, так давайте же разберёмся, можно ли есть на ночь, что предпринять, когда хочется есть ночью, и как избавиться от этой привычки или свести к минимуму её вред.

Мы не будем разделять два понятия: «есть на ночь» и «есть ночью». В их основе лежат совершенно одинаковые особенности нашего...

11. 10 | 10.06.2010, 00:05:18 [3419455599] 10

А советов побольше есть на завтрак и на обед я вообще не понимаю. У меня голод начинается как раз часам к шести-восьми, до этого есть вообще не хочется. Но если я всё-таки поем, особенно раз в несколько часов небольшими порциями, как многие советуют, то в организме возникает явный дискомфорт, чувство тяжести и переедания даже от яблочка. А после 6-8 вечера голод возникнет по-любому, ела я много в течение дня или не ела вовсе. Так зачем переедать и есть тогда, когда не хочется? Пусть это и не по-научному, но я ем много 1 раз в сутки и другой режим питания мне решительно не подходит.

тоже задавалась этим вопросом, потом вычитала что если xорошо покушать утром, то во-первыx меньше с'едаете на обед, во-вторыx у вас нормально работает обмен в-в,а если не есть весь день то он тормозит... я стараюсь завтракать в обед действительно ем меньше ,чем когда не завтракаю. А спать голодная не могу-не уснуть, поэтому перед сном...

Организм всегда посылает человеку информацию о возможных неполадках в своей работе.

Одним из таких сигналов и являются внезапные пищевые прихоти.

В одних случаях они появляются вследствие нехватки какого-то вещества, в других – говорят о развитии серьезной болезни.

Чрезмерная тяга к сладкому очень часто является реакцией организма на эмоциональную неудовлетворенность.

Рассмотрим так почему же, людям иногда, очень так хочется сладкого, а иногда и постоянно.

Потребность в сладостях нередко испытывают люди, которые питаются нерегулярно, пропускают завтраки или употребляют некачественные продукты.

Это все является причиной нехватки углеводов.

Основные причины чувства голода также заключаются в следующем:

Непреодолимая тяга к сладкому часто появляется тогда, когда человек тратит много энергии – к примеру, интенсивно занимается умственным или физическим трудом.

В результате организм начинает с двойной силой поглощать...

Цитата сообщения be-ll

ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ТАК НЕВОЗМОЖНО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?

Очень часто стремящихся похудеть волнует вопрос: почему вечером, а некоторым и ночью, хочется есть? Многие люди по утрам не имеют аппетита и пропускают завтрак, однако, найти человека, который не хотел бы поужинать, сложно, скорее невозможно.

В свое время американскими учеными был поставлен эксперимент на мышах: половину исследуемой группы кормили жирной пищей с утра, вторую половину плотно кормили вечером. Было обнаружено, что те мышки, которые съедали с утра жирную пищу, поправились на 20%, а вторая группа – на 50%. Так что те, кто плотно едят вечером, могут быть уверены, что похудеть им «не грозит».

Кстати, та же сухая статистика сообщает о том, что почти половина людей с лишним весом любят плотно поесть вечером и частенько встают ночью к холодильнику. Самое что удивительное, многие, зная, что есть на ночь вредно, себя к «ночным едокам» не причисляют и удивляются, отчего им никак не...